努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃經典
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- 花園
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- 折疊床/加床 (付費)
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年後是不是又胖了一些呢？或是想到再過幾個月，夏天就要來臨，為了穿漂亮夏裝，所以想要甩肉、減重呢？現在丹麥有個研究發現，如果想要攝取蛋白質，吃豆子或是碗豆，比起吃肉類食物會更有飽足感，而且熱量也比較低，研究刊登在《食品營養學期刊》（journal Food & Nutrition）。
丹麥Copenhagen大學的研究人員表示，他們在研究中找來了43位男性，讓他們吃三種富含蛋白質的肉餅，分別是由豆子與碗豆做成的，以及牛肉或豬肉做成的。研究人員發現，吃下豆子與碗豆做成的餅，比起豬肉或牛肉做的餅更有飽足感，而且在下一餐吃飯的時候，能減少12％的熱量攝取。
研究人員Anne Raben說明，這可能是因為豆子與碗豆除了含有蛋白質之外，還有豐富的纖維質，所以更可以讓人產生飽足感，而減少進食。所以，如果想透過飲食來減肥的話，建議可以食用豆子或碗豆來取代肉類食物。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA的球風在近幾年有所改變，過去強調的身體對抗，目前較傾向於重技巧型的打法，NBA聯盟在5月10日到16日將進行2017選秀會的聯合試訓，但有部分狀元熱門球員宣布將拒絕參加，身為當年選秀榜眼的Kevin Durant贊同小老弟的作法，並且認為聯合試訓根本是在浪費時間。
身為聯盟8座全明星賽以及2014年紀賽MVP的Durant，在2007年以榜眼身分被西雅圖超音速選中時，當時的他可是連185磅（84公斤）都舉不起來，Durant遭到許多人的嘲笑，他對這件事情也相當耿耿於懷。
「我記得當時的情形，那情況就好像昨天的事。」Durant表示：「所有的體能教練都在嘲笑我，只因為我舉不起185磅，但我當時只是想，沒關係，你們盡量笑吧，雖然當時我很尷尬，但我知道當我拿到球的時候，你們絕對笑不出來。」
Durant接著表示，雖然自己沒有辦法將185磅舉起來，但他相當有自信地表示：「相信我，當年參加選秀的球員，沒有一個人能夠守得住我，雖然我當年是榜眼並且沒有辦法舉起185磅，但是這也顯示籃球不是這麼簡單的運動。」
Durant也給了即將參加聯合試訓們的小弟一些忠告，他表示：「待在家吧，用你剩下沒多少的時間努力變得更強。」
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